Идеи рецептов для диабетиков / тыква с луком

Нарезанный полукольцами лук слегка обжарить на сковороде. 

Тыкву нарезать кубиками и добавить к луку.

Тушить до готовности.

В овсяное молоко добавить чеснок, натертый на мелкой терке или пропущенный через чеснокодавилку. Можно добавить любимые специи или травы.

Соус добавить к тыкве и тушить еще 10-15 минут.

тыква с луком
На 100 г продукта
Килокалории 49.54
Белки 1.12
Жиры 2.37
Углеводы 6.60
Хлебные единицы 0.66
Ингредиенты:
овсяное молоко 50 g
Тыква 300 g
Лук репчатый 100 g
Масло подсолнечное 10 g
Чеснок 5 g