За семь дней динамичной диеты от Вас уйдёт от 4 до 10 кг. Режим диеты довольно строг и, к сожалению, содержит малое количество питательных веществ и витаминов. Поэтому весьма желательно в это время принимать поливитамины.
В этот период обязательны физические упражнения как минимум 1 час в день, но нагрузка должна быть умеренной. Это могут быть ходьба, калланетика, йога, но ни в коем случае не силовые упражнения или быстрый бег.
Режим питания.
Завтрак. Фруктовый сок.
Обед. Курица без кожи или постное мясо с овощами.
Ужин. Травяной чай.
Минеральная вода – без ограничений.
Если чувствуется недомогание, то диету лучше прервать и начать спустя некоторое время. Можно вообще сократить длительность до 3 дней. Главное – не навредить себе.
А.Кулешова
