Диеты для снижения веса

На данный момент в интернете выложено множество диет для похудения. Да и навряд ли найдётся женщина, не испытавшая хотя бы одну на себе.

Бытует мнение, что диеты вредны и после выхода из диеты килограммы возвращаются, хорошо, если в том же количестве, а не большем. На самом деле это не так: правильно подобранная диета не только не навредит, но и принесёт несомненную пользу. Именно правильная. Поэтому, подбирая диету самостоятельно, подумайте: сможете ли Вы её выдержать и насколько будет сильным стресс для Вашего организма. Просто ставьте перед собой осуществимые цели, а не надейтесь на фею с волшебной палочкой.

Не забудьте о том, что из диеты, даже кратковременной, нужен плавный выход. Согласитесь – практически морить организм голодом, а потом напихать в него кучу всякой снеди - такое не каждый вынесет. Организм Вас не поймёт и просто начнёт откладывать запасы для будущей голодовки.

Если Вы решили попробовать монодиету (диету с одним допустимым продуктом), то не увлекайтесь, даже если всё идёт замечательно. Обратите внимание на рекомендуемую длительность диеты (день, два, три) и не переступайте эту черту. Монодиета длительностью в 2 недели запросто способна подорвать здоровье.

Ну и в основу каждой диеты положено употребление чистой воды без газа не менее 2-х литров в день, а так же физическая активность. Но если диета очень жёсткая, то большие нагрузки ни к чему. При голодовке, кстати, рекомендуется обыкновенная ходьба, но по 10 км в день.