Интернет пестрит предложениями чудо-средств для увеличения груди. А можно ли увеличить грудь диетами?
Скорее, можно садиться на диеты, не рискуя потерять грудь, которая, к сожалению, худеет чуть ли не в первую очередь.
Во-первых, нужно отказаться от быстрых диет, сильно ограничивающих употребление продуктов, а то и отказ от многих из них. Диета, которую Вы выбираете, обязательно должна быть нежной, щадящей. Да, на похудение уйдёт больше времени, но в результате Вы не получите уши спаниеля вместо груди.
Для коррекции груди необходимы специальные упражнения. Лучше, если их подберёт квалифицированный специалист. Упражнения не должны быть сложными, главное – периодичность: делать, делать и делать. Самое распространённое упражнение – отжимания, можно от стены, если традиционные сложновато. Ну а если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ей обязательно. Плавание (особенно брасом) значительно улучшит состояние Вашей груди.
Что касается питания, то планируйте диету, рассчитанную на 1500 калорий в день. Диету может опять же подобрать диетолог, которому Вы доверяете, а можно найти калькуляторы меню самостоятельно. Ресурсов хватает.
Примерные варианты меню для такой диеты.
Завтрак:
1. Овсяные хлопья (25г) с молоком, яйцо всмятку, кофе или чай
2. Варёное яйцо, кусок хлеба с маслом, апельсин или грейпфрут, кофе или чай
3. Омлет из двух яиц, овощи, кофе или чай
Обед:
1. Нежирное мясо, тушёные овощи или овощной салат
2. Суп из овощей, варёное мясо, салат
Полдник:
1. Йогурт
2. Обезжиренный творог, кофе с молоком
Ужин:
1. Отварной картофель (2 небольших), отварное нежирное мясо
2. Котлеты и овощи на пару
3. Нежирное мясо, овощной салат
На ночь можно выпить полстакана кефира.
Запаситесь терпением и не ожидайте результатов раньше, чем через 2 недели. И верьте, что всё получится!
