Многим знакома поговорка «хозяйка запахом сыта». Да и при приготовлении пищи это можно проверить на себе.
На вдыхании ароматов и основана эта диета. Конечно, лишние килограммы не растают, но диета вполне может уберечь от переедания.
Научно доказано, что более ароматная пища ускоряет насыщение, а, значит, нужно меньшее количество пищи, что и приводит к похудению. Если же перед едой вдыхать определённые ароматы, то голод заметно притупляется. Эффект тот же.
Какие же ароматы более всего действуют на благо нашего стройного тела?
Во-первых, мята. Непревзойдённый рекордсмен. Кроме подавления аппетита, мята снимет раздражительность или может заглушить головную боль. Добавьте листочки мяты в вечерний чай и получите двойной эффект: не потянет к холодильнику и будет хороший сон.
Грейпфрут. Можно опять же понюхать перед едой или просто съесть дольку.
Также помогут фенхель, корица (можно добавить в кофе или чай), перец, ваниль, банан, лайм, апельсин, яблоко, оливковое масло. Можно смешать несколько ароматов. Как вариант, несколько продуктов измельчите и прогрейте на оливковом масле. Полученную смесь вдыхайте несколько раз в день.
Целый день проводя на работе, с собой можно носить эфирное масло мяты, грейпфрута или другое.
Добавляйте ароматные травы в свой рацион. Это могут быть петрушка, укроп, кинза, лавровый лист, сельдерей, базилик, тмин, имбирь. Травы можно заготовить летом, просто мелко порезав и положив в морозильник в закрытом пакетике. Зимой они будут так же ароматны.
Ароматная диета отлично сочетается с другими диетами, особенно строгими. А также незаменима в последиетный период, чтобы не сорваться и не вернуть вес в троекратном размере.
